全身发冷头疼怎么办

 时间:2018-04-26 22:29:15 贡献者:风林网络资料库

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全身酸痛头痛发冷喉咙痛
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如对您有帮助,可购买打赏,谢谢全身发冷头疼怎么办导语:全身发冷头疼怎么办?炎炎的夏季到了,温度也越来越高,空调成为降温解暑的神器。

尤其是白领们,吹空调的频率更加多,几乎 一整天都呆在空调 全身发冷头疼怎么办?炎炎的夏季到了,温度也越来越高,空调成 为降温解暑的神器。

尤其是白领们,吹空调的频率更加多,几乎一整 天都呆在空调房里。

这些朋友们经常会出现这样的症状,全身发冷, 容易头疼。

这就是空调病的症状。

我们该如何预防发冷头疼呢?发冷 头疼的时候该怎么办呢? 第 1 招分段进出室内外。

带着一身热气进入空调房,由于热胀冷缩,极易导致头疼、心脏病 甚至中风。

建议采取分段进出法:在室内先待 3~5 分钟,然后走出室外到阴 凉处待几分钟,扭扭腰、伸展下身体后再进入室内,反复 2~3 次,等 身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。

这种方法特别适合中老年人,尤其是高血压、糖尿病患者。

第 2 招控制温差和湿度。

控制室内温度和湿度同样重要。

老年人身体代谢减缓,血液循环较 差。

关节对温度、湿度的变化很敏感,不应长时间待在空调房内。

室内湿度过大,还容易诱发过敏,这时最好能开启空调除湿功能。

建议室内外温差最好不要超 3℃~5℃,室内湿度保持在 60%左右,温 度在 25℃~26℃之间。

第 3 招多喝温水。

经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干,甚 至引发支气管炎。

所以要多补充水分,水温不宜过冷或过热, 35℃~预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢40℃的温水是最佳选择。

第 4 招保湿工作不可少。

台湾大学医学院附属医院皮肤科主治医师陈衍良强调,长期受冷气 侵袭,肌肤容易干皱,影响光泽和弹性。

严重时,皮肤还会发痒、起 疹子。

除了多补充水分,身体也要经常保湿。

夏天容易出油、出汗,建议 使用清爽型乳液,既不容易堵塞毛孔,还有利于排汗。

洗澡后,趁身 体含水量较高时涂上一层乳液,让水分留在皮肤底下,让肌肤“喝饱水”。

除了呵护身体,环境也得保湿。

随时放一杯水在身旁或适度栽种植 物,也能增加环境湿度。

而且,植物能减少二氧化碳浓度,起到调节 空气的功能。

第 5 招给眼睛一点温暖。

眼睛干涩是一种常见的“空调病”,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性 结膜炎的人。

结膜是一层透明的薄黏膜,当缺乏维生素 A、喝酒、吸烟、 空气污染时,都会出现结膜干燥症状。

在空调房内除了适度滴眼药水外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一 点温暖,有助于减缓症状、消除视疲劳。

平时还可适度补充维生素 A,多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等, 能改善眼干等不适。

第 6 招保持放松,调整呼吸。

传统中医认为,温度与人的情绪息息相关。

太热,体内生燥火,情 绪变得不安、暴躁易怒;过冷,身体易被寒湿侵袭,人也容易拘谨退缩、 放不开。

所以当从高温的室外进入空调房,温度转化的同时,情绪也会跟着 波动。

要学会养成放松、调息的习惯。

静下心来工作,呼吸保持细慢 长匀,可使体内充满温暖之气,从而抵御寒邪入侵。

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